Fys testet idag då! Jag är nöjd!

Ikväll var det äntligen (?) dags för sista bootcamp passet. Både skönt och sorgligt. Gruppen har varit kanon men också varit svårt att prioritera sig själv 3 gånger i veckan på såna exakta tider då man har 4 barn och en man som jobbar borta ibland. Jag tycker nog det ska bli skönt att kunna flexa med passen sedan igen, så känns det inte så ego.

Resultatet då!

För 6 veckor sen står först och kvällens resultat sen, allt under en minut:

Knäböj 50 st, 59 st

Armpress på tå 26 st, 37st

Rygg 63 st, 79 st

Situps 27 st, 43 st

TOTAL muskelstyrke förbättring 31,33%

Löpning 1600m 7min 35 sek, 7min 01 sek

TOTAL aerob uthållighet 7,47% snabbare

Bootcamp

Snart slut på det roliga..sista veckan nu, fys test på måndag! https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10150776669230736&set=oa.383430968360462&type=1&ref=nf

Måndagens bootcamps referat

Hälften av veckorna är gjorda nu och nu sätts vi på prov, intensiteten i passen ökas.

i måndags....O jessus .. .. Döden knackade på.. Jag var så slut så slut.. :)

Terränglöp, staffetter, cirkelträning, bära på varann, idioten etc etc. I sand eller på sumpmark.

Skorna var genomsura och så skitiga åkte i maskin och skotork... Det absolut tyngsta jag gjort, jag minns knappt hur jag kom hem! Endorfin påslaget efteråt är såå värt det! Sen är det också otroligt kul, gruppgemenskapen och variationen på ställen vi vistas på samt övningar, det är spännade.

Ibland känner jag mig nervös innan passet , det framkom sist att jag inte var ensam om det. Det är dessutom bra, prestationerna blir då så mkt bättre.

Pratade idag med en annan, var också slut i kroppen ännu idag, liksom lite matt i musklerna :). Jag hinner inte göra kvällens pass och på ett sätt nog lite nöjd med det.. ( vi ska på klassträff på lemböte), Fredag är det dags igen 06.15!

MYCKET nu.. + bootcamp igen..

Hinner inte mycket in o skriva här.. Fullt upp med allt som borde göras och som också ibland iaf blir gjort :D.

Förkylning har vi här i huset också och hunnit med en tur till sjukan med trean med då han fick några mysko fläckar i ansiktet. Efter många läkarturer och några rör blod så trodde dom att det nog berodde på hostan alt den slemkräkningen han hade i måndags kväll. Fick en spira på akuten också. Cortisonet ( betapreden) vägrade jag denna gång och det har gått bra utan ;).

Lilla S är nu också lite förkyld och mitt halsonda kom igår kväll . Nå en par förkylningar i året måste man ju acceptera och betrakta som normalt ( på mig då).

Bootcampen är annars riktigt kul, skönt gäng, de allra flesta. Kanske vore lite bättre ännu om alla vore lite jämnare i kondition och inställning ;). Finns några som knappt tränat övht på flera år... hm.. man skulle ju ha en hyfsad grundkondition för att vara med stod det. Detta är ibland lite störande då någon verkar tro att dom är på "bantningsläger"...

Jag gör bootcampen för att det är roligt att utmana sig själv samt komma ut och träna. Kanske också den egna förmågan att ta sig ut och springa lite mer också blir sporrad.Tycker själv att redan nu efter 5 ggr är jag starkare i armhävningar och klara även några chins. Men just armar är min bästa sida, sämre är det med magmusklerna så de hoppas jag också förbättra nu.

Många verkar tycka man är lite galen då man tränar mycket? men jag vet inte jag.. det är ju bara fördelar med att träna..Finns det ens några nackdelar??

Bootcamp :)

Bootcamp starten

I måndags började jag på 6 veckors bootcamp 3 pass i veckan ska det bli och totalt 18 pass. I måndags började vi med att göra en fys test. Den bestod av, armhävningar, knäböjningar, situps, rygglyft, alla övningar gjordes under en minut och räknades och skrevs ner. Sedan sprang vi 1600 på löparbanorna på tid.

Tycker det gick bra, ska bli intressant o se vad jag kan förbättra eller om jag rent av blir sämre :0!

Kör ju nu annars ofta 4-6 pass i veckan på gymmet , blandat, combat, pump, hit mest.

Det dåliga nu i måndags var att då vi hejjade in de sista från löpningen klev jag baklänges ner i en vattenränna och fick foten vikt.... *aj* tänkte att det inte var så farligt, utan mer så där som det känns då man kliver lite snett. Gick bra o jogga hem till gymmet sen med men värken kom sen lite senare och trötthetskänsla i fotleden. Lite svullet med sen och idag vet jag ännu inte om jag ska åka på kvällens pass, är ju rädd slå upp mina gamla vrist skador från innebandytiden ordentligt igen..